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술자리 잦은 연말, 피부를 지키는 방법
술자리가 많은 연말이다. 늦은 시간까지 각종 술에 안주를 먹다 보면 늘어나는 뱃살과 건조해진 피부, 평소 없었던 다크서클까지 생겨 마음을 심란하게 한다. 이번 연말, 피부를 지키면서 술자리도 빠지지 않는 방법은 없을까.
◇술자리 전, 혈액순환 돕는...
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연말 술자리, 계란·아몬드로 간을 도와주세요
12월이 되면서 잦은 연말 모임으로 숙취를 호소하는 이들이 많다. 술자리를 피하기는 어렵지만 다음날 숙취를 잘 해소할 수 있는 방법은 얼마든지 있다. 간 기능을 보호하고 부족한 수분을 채워주는 등, 음주 시 섭취하면 좋은 식품들에 대해 알아보자.
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겨울철 면역력, 비타민C 어떻게 선택할까
날씨가 추워지면서 여기저기서 기침소리가 들려온다. 이렇게 감기가 유행하다보니 면역력, 감기 예방 등과 함께 '비타민C'가 주요 건강 키워드로 떠오르고 있다. 비타민C는 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? 콜라겐 합성에 관여하여 세포와 세포 사...
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겨울 감기 예방! 영유아가 섭취해야 할 영양소는?
'겨울의 시작'인 입동이 지났다. 난방을 하면서 실내와 실외 온도 차가 커지다보니, 몸이 계절적 변화에 적응하지 못해 감기에 걸리는 사람이 늘고 있다.
특히 아기 엄마들은 어린 아이가 혹시 아프진 않을까 노심초사하게 되는 때다. 출생 후...
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건조한 가을, 안구건조증으로 눈이 뻑뻑하다면
최근 안구 건조 증상을 호소하는 사람이 많다. 가을이라 날이 건조해진데다, 갑자기 추워진 날씨에 난방을 가동하다보니 실내 건조가 더욱 심해진 것이다. 특이한 점은 젊은 층에서 안구건조증이 증가하고 있는 것인데, 핸드폰과 컴퓨터기기 사용이 많은 것이...
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담뱃값 인상… 금연, 어떠세요?
가 담뱃값 인상을 발표한 후, 금연을 결심하는 사람들이 늘어나고 있다. 한국건강증진개발원에 따르면 최근 보건소 금연클리닉을 찾은 사람이 2배 정도 증가했다고 한다.
금연을 일단 결심했다면 흔들리지 않고 제대로 실천하는 것이 중요하다. 흡연이 우...
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일교차 큰 환절기, 혈압 관리 '빨간 불!'
본격적인 가을이 시작되는 10월이다. 일교차가 커지다보니 면역력이 떨어지고 감기를 앓는 사람이 많다. 환절기는 면역 관리에 신경 써야 할 때인데, 특히 유의해야 할 것 중 하나가 '혈압'이 있다. 여름에 비해 가을에는 평균 기온이 약 10도 이상...
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장누수증후군? 초유·비타민A는 어떠세요
보통 '새는 장증후군'이라 불리는 장누수증후군이 최근 의학계에서 많이 거론되고 있다.
학계에서는 복통·변비·설사 등의 소화기 증상, 류마티스·염증성 대장 질환 등의 자가면역질환, 천식·아토피 같은 알레르기 질환 등 다양한 질환이 장...
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추석 앞둔 주부, 글루코사민으로 관절 건강 지키자
추석이 다가왔다. 모처럼 온 가족이 모이는 즐거운 명절이지만, 가정주부에게는 생각만 해도 한숨이 나오는 때이기도 하다. 며칠 내내 명절 음식을 만들고 상차림, 뒷정리까지 하다가 목, 어깨, 무릎 등의 부위에 통증이 생겨 병원을 찾기도 한다. 명절 기간 ...
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DHA, 임신부·아이를 위해 현명하게 선택하자
최근 '생선을 매주 먹으면 치매 예방에 도움이 된다'는 연구 결과가 미국에서 발표되어 화제다. 이는 등푸른 생선에 많이 함유된 오메가3의 영향으로 볼 수 있다. 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산으로, EPA와 DHA로 구성되어 있다....
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여름 다이어트… '철 결핍성 빈혈' 주의!
본격적인 피서철이 되면서 다이어트에 대한 관심 또한 뜨겁다. 단기간 무리한 다이어트를 하다보면 굶을 수밖에 없는데, 이로 인해 '철 결핍성 빈혈' 증상을 호소하는 사람이 많아지고 있다. 특히 여성의 경우 월경으로 인한 철 손실이 많아 빈혈이...
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여름철 '급증' 통풍… "비타민B가 필요해"
길병원 류마티스내과 최효진 교수팀은 수도권 9개 대학병원의 통풍 환자 330명을 조사한 결과, 통풍 발병률이 봄, 여름, 가을, 겨울 중 여름철에 29%로 가장 많았다고 밝혔다.
원인은 더운 날씨로 인해 땀이 많아지기 때문이라는 것. 몸속 수분이 밖으로 ...
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미녀스타들의 다이어트 필수품 '스피루리나'
최근 스피루리나가 연예인들이 애용하는 해독주스 및 다이어트 식단에 함유된 것이 알려지면서 약국에서 이를 찾는 분들이 많다. 또한 유엔식량농업기구(UNFAO)가 스피루리나를 미래 식량으로 지정하고, 미국항공우주국(NASA)에서도 우주선 내 비상...
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'침묵의 장기' 간, 간암 예방법은
간암사망률 통계조사(1998~2008년)에 따르면 매년 간암 사망이 증가하고 있다. 40~50대 남성, 그리고 여성 암 발생률 중 1위 또한 간암이었다. 간암은 왜 생기고 어떻게 예방해야 하는 걸까.
간이 안 좋다고 하면 흔히 '술을 많이 마시나보다'라...
